健康睡眠 人人共享 | 市第三人民醫(yī)院開放病區(qū)開展睡眠科普活動

發(fā)布時間：2024-03-26　　　　發(fā)布作者：文/丁 媛

《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示我國居民整體睡眠質(zhì)量欠佳居民日平均睡眠不足7小時，不少人都受到了睡眠障礙的影響，在世界睡眠日3月21日這天，市第三人民醫(yī)院開放病區(qū)為在院患者及家屬開展了《關(guān)注睡眠》的科普教育活動，講解“什么是健康睡眠”“怎樣才能睡個好覺”等，發(fā)放健康教育處方科普“失眠的常見原因”， 活動中，大家相互分享了自己的睡眠情況，共同學(xué)習(xí)如何有效改善睡眠，相互監(jiān)督、相互鼓勵。

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人類的身體和心理健康至關(guān)重要。它可以幫助我們的身體修復(fù)和恢復(fù)能量，改善免疫系統(tǒng)和心情,同時也有助于大腦記憶和學(xué)習(xí)能力的發(fā)展。不良的睡眠習(xí)慣會導(dǎo)致失眠、疲勞、焦慮、抑郁等一系列問題，并可能增加慢性疾病的風(fēng)險。

通過此次活動提高了患者及家屬對睡眠知識的了解，同時有助于患者改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

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