日常生活的心理學知識系列
發(fā)布時間：2024-02-01 發(fā)布作者：文/陳 燕
有一種提高心理健康的方式叫做“一起回家吃飯吧”！隨著國家對心理健康的重視，越來越多的父母關(guān)注孩子的心理健康，可是也有很多父母不知道怎么幫助孩子提高心理健康水平，有的父母覺得心理健康問題很深奧，不知道如何下手，其實我們生活中很多簡單平常的事情就能夠提高害自己的心理健康，今天我要說的就是一種最常見但是有效的提高心理健康水平的方式，叫做“一起回家吃飯吧”！有些人可能會有疑問，這么簡單，有效嗎？讓我們一起看看科學研究的結(jié)果吧！
一項針對中產(chǎn)階級家庭的調(diào)查顯示，共同進行休閑活動和一起吃飯，尤其是和父母一起吃飯，可以增強輕少年的幸福感，這種平常的活動可能給父母和青少年子女提供了更多的機會，讓他們可以在輕松的氣氛中討論重要的問題，表達共同的價值觀，增強了親子關(guān)系，有利于提高孩子的心理健康水平。還有大量研究顯示父母陪伴孩子吃飯頻率越高的家庭與孩子的營養(yǎng)有顯著正相關(guān)，尤其是孩子還小的家庭，家庭聚餐能夠大大改善孩子們的飲食，減少軟飲料和快餐的攝入。營養(yǎng)支持是身心健康的基礎(chǔ)，比如青少年期，尤其是女孩，在青少年期月經(jīng)期會流失鐵，因此女孩對鐵的需求在快速生長期達到最大值，一個疲憊易怒的青少年，可能與缺鐵性貧血相關(guān)。而小學生的調(diào)查報告顯示吃了健康食品，他們“感覺更好”，“注意力更集中”，一項針對14000名美國兒童進行的追蹤研究中發(fā)現(xiàn)，在中高社會經(jīng)濟地位家庭的小學生中，常與家人共同就餐的孩子智力測驗成績較好。從這個角度而言，陪伴孩子一起吃飯還能夠改善他們的學業(yè)成績。親愛的家長們，這么簡單的方法，我們是不是需要一起喊上“孩子，我們回家吃飯吧”!
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